Transforme Sua Vida aos 40 anos, Emagreça com Saúde e Conquiste a sua Melhor Versão.
Junte-se às mais de 200 alunas que já alcançaram seus objetivos e redescubra sua confiança e felicidade.
Meus principais serviços
Atendimento Nutricional
Agende uma consulta personalizada para discutir seus objetivos de saúde e desenvolver um plano de alimentação adaptado às suas necessidades e estilo de vida.
Projeto Detox 21
Conheça o projeto detox 21, o programa que vai fazer você eliminar de 3 a 5 quilos em apenas 21 dias.
Programa Balance 40+
O caminho para um corpo mais leve e uma vida mais equilibrada após os 40.
Nutri Home
Serviço de Nutrição Personalizada em Casa.
Atendimento nutricioal
Pensado para quem busca uma alimentação mais leve, prática e personalizada. Na consulta individual, vamos entender sua rotina e objetivos para montar um plano alimentar que se encaixe na sua vida de verdade.
Você vai:
Ter um plano alimentar adaptado às suas necessidades
Fazer escolhas mais conscientes e equilibradas
Reduzir sintomas como inchaço e cansaço
Aumentar sua energia, disposição e bem-estar
Agende sua consulta e comece sua jornada com mais saúde e equilíbrio!
Projeto Detox 21: Renove-se em 21 Dias!
Esse programa foi desenhado especialmente para as mulheres que desejam eliminar de 3 à 5kg através de um passo a passo com o meu acompanhamento no período de 21 dias.
Com o meu Método Detox 21, é possível:
- ELIMINAR O INCHAÇO NATURALMENTE
- DORMIR MELHOR
- ELIMINAR TOXINHAS E IMPUREZAS DO DO CORPO
- MELHORAR A DIGESTÃO
- AUMENTAR O METABOLISMO E QUEIMAR MAIS GORDURA
- AUMENTAR A ENERGIA
- Saiba mais e faça a sua inscrição aqui!
Programa Balance 40+
Para mulheres 40+ que já tentaram de tudo e querem uma solução real. O Balance 40+ é um programa que considera corpo, mente e as mudanças dessa fase da vida.
Ele ajuda a:
Controlar o peso e o metabolismo
Aliviar sintomas da menopausa
Fortalecer ossos e preservar a massa muscular
Cuidar do coração e aumentar a energia
Viva essa fase com mais saúde, bem-estar e autoestima!
Comece agora sua transformação.
Nutri Home
Mais saúde e praticidade no conforto do seu lar! Ideal para famílias que querem melhorar a alimentação de forma simples e acessível.
- Treinamento da funcionária para preparo de refeições saudáveis
- Cardápios semanais personalizados
- Dicas de compras e organização da despensa
- Educação alimentar para toda a família
Perfeito para quem busca bem-estar sem sair de casa!
QUEM É
YARA SPINARDI
Mãe do Henrique e da Melissa, esposa do Marcelo e temente a Deus acima de tudo.
Nutricionista, especializada em Nutrição Funcional, em Fitoterapia e também em Nutrição Esportiva pela UNICAMP, com mais de 18 anos de experiência em atendimentos e programas de emagrecimento. Atualmente me dedico à Programas e consultas presenciais e on-line, ajudando mulheres que buscam emagrecer definidamente sem dietas radicais e restritivas.
E-books de Nutrição Saudável: Receitas, Shakes, Caldos e Muito Mais
OS MELHORES PRODUTOS SAUDÁVEIS
Guia de Indicação Completo para Suas Compras
Quer fazer escolhas mais saudáveis no mercado, mas não sabe por onde começar? Esse guia foi feito para você!
Aqui você encontra uma curadoria completa dos melhores produtos saudáveis disponíveis, com indicações de marcas, dicas de leitura de rótulos, sugestões de substituições inteligentes e orientações para montar uma despensa mais equilibrada.
Ideal para quem quer praticidade na hora de cuidar da saúde, sem abrir mão do sabor e da qualidade.
Indicado para iniciantes e para quem já está em uma rotina saudável, mas quer otimizar suas escolhas!
SOPAS E CALDOS SAUDÁVEIS
Receitas Leves, Nutritivas e Confortantes
Se você ama uma comida quentinha e cheia de sabor, esse e-book é pra você!
Aqui você vai encontrar receitas práticas de sopas e caldos funcionais, ideais para aquecer o corpo, nutrir de verdade e ainda ajudar no processo de reeducação alimentar ou emagrecimento.
São combinações equilibradas, pensadas para oferecer saciedade, leveza e benefícios para sua saúde.
Perfeito para incluir nas refeições noturnas ou variar o cardápio com mais sabor e bem-estar!
DOCES DO BEM
Receitas Saudáveis para Matar a Vontade de Doce Sem Culpa
Quem disse que alimentação saudável não combina com sobremesa?
Neste e-book, você encontra receitas deliciosas de doces funcionais, sem açúcar refinado e com ingredientes que nutrem o corpo e acalmam a mente — tudo isso sem abrir mão do sabor.
São opções práticas, equilibradas e ideais para o dia a dia de quem quer manter uma rotina saudável com prazer.
Perfeito para matar a vontade de doce com consciência e sabor!
SHAKES COM WHEY PARA MULHERES 40+
Mais de 40 receitas práticas, saborosas e nutritivas
Este e-book foi pensado especialmente para mulheres com 40 anos ou mais que buscam praticidade, saúde e sabor no dia a dia.
São mais de 40 receitas de shakes com whey protein, desenvolvidas para ajudar no emagrecimento, na preservação da massa muscular e no aumento da saciedade — tudo com ingredientes acessíveis e preparo rápido.
Ideal para quem quer cuidar da alimentação de forma leve e funcional, sem abrir mão do prazer de comer bem.
Receba nutrição e energia em cada gole!
FEEDBACKS DOS MEUS PACIENTES
Dúvidas frequentes
As principais dúvidas relacionadas a sessões, agendamento e muito mais.
A mentoria personalizada da Nutricionista Yara Spinardi oferece orientação especializada para mulheres nessa faixa etária, adaptando planos de alimentação e estilo de vida para promover um emagrecimento saudável e duradouro.
Mais de 200 alunas já alcançaram sucesso em seus objetivos de emagrecimento com a orientação personalizada, alcançando uma vida mais magra e feliz.
O Projeto Detox 21 oferece uma abordagem abrangente e comprovada para mulheres nessa faixa etária, focada em eliminar toxinas do corpo, impulsionar o metabolismo e promover um emagrecimento saudável e sustentável. Com um plano alimentar balanceado e suporte contínuo, as participantes podem alcançar resultados duradouros em sua jornada de perda de peso.
Um nutricionista pode fornecer orientação personalizada com base em suas necessidades específicas de saúde e estilo de vida. Eles podem ajudá-lo a estabelecer metas realistas, criar planos de refeições balanceadas, oferecer suporte para mudanças de comportamento e fornecer educação nutricional.
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